高齢者クラス始まりました♪

2019年4月より新しいクラスが始まりました😊

愛媛県では唯一、私だけが保有している

介護予防主任運動指導員

法的な資格を付与するものではありませんが、東京都健康長寿医療センターが有する「介護予防のノウハウ」を広めるため、高齢者の筋力向上等トレーニングを行う、介護予防運動指導員の育成にあたる講師です。

高齢者運動指導のプロと言うわけなんです(`・∀・´)エッヘン!!

新しいクラスは65歳以上の方を対象にした、

  1. 有酸素運動
  2. 筋トレ
  3. ストレッチ
  4. 転倒予防
  5. 口腔機能向上
  6. 尿失禁予防
  7. 栄養改善
  8. 認知機能向上

などを行うクラスです。

1~3はフィットネスクラブなどで自主的にでき、4~8は保健所などで不定期に行われていますが、それをすべてやるというのがこのクラスの特徴です!!!

今までは他団体の主催で、講師として委託を受けてクラスを担当してましたが、4月からは私の主催で会場を借りて行うことになりました。と言うこともあり、私との付き合いが長い人で2年ほどありますが、実際に私のレッスンを受けてから、尿失禁が改善されたり、膝痛や腰痛、四十肩が改善されている人がたくさんいます。
実際に体力テストを行ってみたところ、参加者の皆さんは5段階評価の最高5の評価でした(≧▽≦)

参加者の最高齢は80歳、平均しても70歳を超える方々ですが、同年代の方に比べてもはるかに高い体力、そしてイキイキとしておられます😊

なかなか写真が撮れないのですが、なんとかストレッチをしているところだけは写真に収めることができました(笑)

 

やりたいことが山ほどあるので、今からせっせと資料を作っています( ´∀`)bグッ!

7月に2回目の体力測定を行いますが、いい結果になるように、私自身も楽しみながらレッスンします!!!

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