スタジオレッスンやってますよ(^^♪（少人数制です）
2018/03/01
こんにちわ♪
ATARU中田です。
今週は全国的に寒い日が続きましたね~(>_<)
日頃、運動していない人にとってはとてもツライ１週間だったと思います。
現在、ATARUスタジオで行っているレッスンは
●ピラティス
●ヤムナボディローリング
を組み合わせた９０分のクラスです。
ATARUのレッスンでは、毎回テーマを決めます。
前半４５~６０分程度、ヤムナボディローリングで骨のアライメント（配列）を整え、筋肉の長さを作り出すことで、より動きやすい身体にします。
ちなみに、ヤムナボディローリングでは、このようなボールを使います。↓
背中に入れるとこんな感じです。↓
残り時間はピラティスで身体を動かします。
筋肉や骨の動きが理解できた状態（動きやすい状態）にしておくことで、ピラティスの動きがより確かなものになります！！！
「動く」のは簡単です。
大事なのは、その動きを「自分で理解しているかどうか」ですね。
ATARUのレッスンなら、今まで感じられなかった自分の身体の動きが感じられるはずです(^^♪
体験は随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
連絡先はこちら ☟☟☟
body work studio ATARU
☎：089-948-4780（中田）
（携帯に転送していますので、折り返しの電話は携帯からになります。）